Przygotowanie do porodu

Czego możesz się spodziewać w czasie wizyty?

Przygotowanie do porodu naturalnego:

• ocena mieśni dna miednicy pod względem siły, wytrzymałości, elastyczności i umiejętności pełnego rozluźnienia,

• ocena ciała pod względem napięć.

Otrzymasz indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń dna miednicy oraz oddechowy. Nauczysz się jak przygotować krocze do porodu poprzez masaż i ćwiczenia - profilaktyka pęknięcia lub nacięcia krocza, omówienie pozycji wertykalnych, nauka parcia - po 34 tygodniu ciąży.

Omówimy profilaktykę w ciąży i po porodzie, otrzymasz zestaw ćwiczeń na pierwsze doby po porodzie i zalecenia profilaktyczne w kontekście nietrzymania moczu, obniżenia narządów oraz rozstępu mięśnia prostego brzucha.

Dodatkowo przed cięciem cesarskim:

Otrzymasz indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń dna miednicy oraz oddechowy na czas ciąży, omówimy profilaktykę w ciąży i po porodzie (ćwiczenia przeciwzakrzepowe, pionizacja, wczesne uruchamianie po cięciu cesarskim, nauka kaszlu, przygotowanie do mobilizacji blizny).